Bitki çaylarının soda yada öteki gazlı içeceklere harika bir alternatif olabileceğini biliyor muydunuz? Daha sağlıklı bir içecek seçeneği ve rahatlamak için organik bir yol arıyorsanız, nebat çayları bu duruma kesinlikle yardımcı olabilir. Bu leziz içeceklerin biroldukça farklı çeşidi vardır ve çok çeşitli sağlık yararları sunar. Özellikle hasta olmanın kolaylaştığı kış aylarında nebat çayı tüketmek, bağışıklığınızın güçlenmesi de dahil olmak üzere biroldukça fayda sağlayabilir. 

Bitki Çaylarının Faydaları nedir?

Bitki çaylarının, kafein ve şeker de dahil olmak üzere gazlı içeceklere mükemmel alternatifler haline getiren birçok faydası vardır ve bunlardan bazıları şu şekildedir:

nebat çaylarının kalorisi düşüktür: Birçok bitki çayının kalorisi düşüktür ve naturel olarak kafeinsizdir. Bu yüzden sağlıklı bir alternatif olarak görülebilirler.

Bitki çayları lezzetlidir: bir çok bitki çayının tadı harikadır ve bu çayları, ilave kalori yada şeker içermeyen sağlıklı bir içecek seçeneği isteyenler için ideal bir içecek seçeneği haline getirir.

Nebat çayları çok yönlüdür: pek çok nebat çayı serinletici bir içecek olarak kullanılabilir yada demlenerek leziz bir çay haline getirilebilir. Sıcak veya buzlu olarak içebileceğiniz bitki çayları, her mevsim için mükemmel bir seçenektir.

Nebat çayları diğer içeceklerden daha sağlıklıdır: pek çok nebat çayı, öteki içeceklerden daha azca şeker ihtiva eder, bu da onları diyabet ve kardiyovasküler hastalık risklerini azaltmak isteyenler için potansiyel olarak daha azca toksik bir seçenek haline getirir.

Kış Mevsimde İçilmesi gereken 6 bitki Çayı

bir çok nebat ve baharatın tat vermek için kullanılmasının yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu kronik hastalıklardan sakınan önemli sıhhat yararları vardır. Sayısız bitki çayı arasından bu kış sağlığınızı iyileştirecek ve içinizi ısıtacak olan seçenekler şu şekildedir:

Isırgan Çayı: Isırgan otu, bilimsel olarak Urtica dioica olarak malum ısırgan otu ağacının yapraklarından elde edilen bir bitkidir. Isırgan otu çayı için günde en fazla iki fincan idealdir. Isırgan otu çayı, çok uzun bir süredir şifa amacıyla yaygın olarak kullanılmaktadır. 

Nane Çayı: Nane, dünyanın her yerinde yetişen bir bitkidir. Dünya genelinde her biri farklı tat ve aromaya haiz 600’den fazla nane türü bulunabilir. Sağlığa sayısız faydası yardımıyla nane, geleneksel tıpta her süre kullanılmıştır. Nane çayı mide ağrısı ve kramplarını gidermek, nefesi tazelemek, uyku standardını iyileştirmek ve gribi hafifletmek için kullanılabilir.

Ahududu Yaprağı Çayı: Ahududu, tatlı ve fazlaca besleyici bir meyve olmasının yanı sıra yaprakları çeşitli sıhhat sorunlarına yardımcı olmak için kullanılabilir. Ahududu yaprağı çayı, kalsiyum, potasyum, magnezyum, antioksidanlar ve C, E, B ve A vitaminleri içerdiğinden yararlıdır. Bu mineraller ve vitaminler kan basıncını düzenlemeye, felç riskini azaltmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye destek sunar.

Limonlu Zencefil Çayı: Zencefil, hem yiyecek pişirmede, bununla birlikte geleneksel tıpta kullanılan popüler bir baharattır. Isırgan otu, nane ve ahududu yaprakları şeklinde zencefil de nebat çayı yapmak için taze ve kuru formda kullanılır. Limonlu zencefil çayı sindirimi iyileştirmek, bulantıyı hafifletmek, enflamasyon ağrısını ve soğuk idraknlığı semptomlarını azaltmak için kullanılabilir.

Adaçayı: Adaçayının yararlarından çok az insan haberdardır. Sinirleri yatıştırmanın yanı sıra, sindirime de son aşama iyi gelir. Adaçayı, sinirlerinizin soğuktan gergin olduğu kış aylarında tam da ihtiyaç duyulan şeydir. Öte taraftan boğazlardaki tahrişi önlemek için de kullanımı fazlaca yaygındır.

Papatya Çayı: Daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu malum bir bitki olan papatya, kış mevsiminde de iyi bir rahatlıktır. Stresi azaltmanın yanı sıra ağrı kesici görevi de görür. Kış mevsiminde, özellikle yaşlılar için ağrı ve iltihaplanma da artar. İltihabı önleyici özellikler de içerdiğinden, papatya çayı içmek için en iyi süre kış aylarıdır.